좌골신경통 증상 완벽 가이드: 7가지 증상과 원인, 치료 및 예방법

좌골신경통 증상 완벽 가이드: 7가지 증상과 원인, 치료 및 예방법

앉아서 일을 하다 갑자기 찌릿한 통증에 움직이기조차 힘들다면? 혹시 좌골신경통을 의심해 보셔야 할지도 몰라요. 이 글에서는 좌골신경통의 7가지 주요 증상부터 원인, 치료법, 그리고 예방법까지 상세하게 알려드릴 테니, 끝까지 집중해서 읽어주세요!

좌골신경통이란 무엇일까요?

좌골신경통은 엉덩이부터 허벅지, 종아리, 발까지 이어지는 좌골신경의 압박이나 손상으로 인해 발생하는 통증을 말해요. 좌골신경은 우리 몸에서 가장 길고 큰 신경 중 하나로, 허리뼈에서 시작하여 다리 전체로 뻗어나가기 때문에, 통증의 위치와 강도가 다양하게 나타날 수 있어요. 단순한 근육통과 혼동하기 쉬우므로, 증상이 지속된다면 반드시 병원을 방문하셔야 해요.

좌골신경통의 7가지 주요 증상

좌골신경통의 증상은 사람마다 조금씩 다르게 나타나지만, 가장 흔하게 나타나는 7가지 증상은 다음과 같아요.

• 허리 통증: 허리 부위에 뻐근하고 묵직한 통증이 느껴질 수 있어요. 이 통증은 좌골신경을 따라 퍼져나가는 경우가 많아요.
• 엉덩이 및 골반 부위 통증: 엉덩이 한쪽 또는 양쪽에 통증이 나타나고, 골반 부위까지 통증이 퍼질 수 있어요.
• 허벅지 통증: 허벅지 바깥쪽을 따라 타는 듯하거나 쑤시는 통증이 느껴질 수 있어요.
• 종아리 통증: 종아리까지 통증이 이어지며, 저리고 당기는 듯한 느낌을 받을 수 있어요.
• 발 통증: 발까지 통증이 이어지고, 발가락이 저리거나 감각이 둔해지는 증상이 나타날 수 있어요.
• 다리에 힘이 빠짐: 다리에 힘이 없어지고, 걸을 때 다리가 저릿하거나 약해지는 느낌을 받을 수 있어요.
• 다리 감각 둔화: 다리의 감각이 둔해지거나, 따끔거림, 저림 등의 이상 감각이 느껴질 수 있어요.

특히, 전기에 감전된 듯한 찌릿한 통증이나, 화끈거리는 통증은 신경 손상의 강한 징후이므로 즉시 병원에 가셔야 해요.

좌골신경통의 원인은 무엇일까요?

좌골신경통의 가장 흔한 원인은 바로 허리디스크예요. 통계적으로 90% 이상의 좌골신경통 환자들이 허리디스크로 인한 증상을 겪고 있다고 합니다. 허리디스크 외에도 다음과 같은 원인들이 있어요.

• 척추관협착증: 척추뼈 사이의 공간이 좁아져 좌골신경을 압박하는 질환이에요.
• 근막동통증후군: 근육과 근막에 만성적인 통증이 발생하는 질환으로 좌골신경통을 유발할 수 있어요.
• 척추측만증: 척추가 측면으로 휘어지는 질환으로, 척추의 불균형으로 인해 좌골신경이 압박받을 수 있어요.
• 류마티스 질환: 관절에 염증이 생기는 질환으로, 척추에도 영향을 미쳐 좌골신경통을 유발할 수 있어요.
• 당뇨병: 당뇨병은 신경 손상을 일으킬 수 있는데, 이로 인해 좌골신경통이 발생할 수 있어요.
• 임신: 임신 중 호르몬 변화와 자궁의 커짐으로 인해 좌골신경이 압박될 수 있어요.
• 잘못된 자세 및 생활 습관: 장시간 앉아 있는 자세, 무거운 물건을 자주 들거나 옮기는 행위, 운동 부족 또한 원인이 될 수 있어요.

좌골신경통의 진단과 치료

좌골신경통을 진단하기 위해서는 의사의 정확한 진찰과 함께 엑스레이, MRI, CT 등의 영상 검사가 필요해요. 진단 결과에 따라 치료 방법이 결정되요.

대부분의 좌골신경통 환자는 보존적 치료만으로도 증상이 호전될 수 있어요. 보존적 치료에는 다음과 같은 방법들이 포함되요.

• 약물 치료: 진통제, 소염제, 근육 이완제 등을 복용하여 통증을 완화시키는 치료예요.
• 주사 치료: 스테로이드 주사를 좌골신경 주변에 주사하여 염증을 줄이고 통증을 완화시켜요.
• 물리 치료: 도수 치료, 초음파 치료, 전기 치료 등을 통해 염증을 감소시키고 근육의 기능을 회복시켜요.
• 운동 요법: 스트레칭이나 근력 강화 운동을 통해 척추를 지지하는 근육을 강화하고, 유연성을 높여 좌골신경의 압박을 줄여요.

하지만, 허리디스크가 심각하거나, 종양, 혈종 등에 의해 좌골신경이 압박되는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있어요.

좌골신경통 예방을 위한 생활 습관 개선

좌골신경통을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 중요해요.

• 바른 자세 유지: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 앉고, 서 있을 때도 허리를 곧게 펴고 어깨를 편안하게 움직이는 연습을 하는 것이 좋아요.
• 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동과, 코어 근육 강화 운동을 병행하는 것이 좋아요. 하지만 과도한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의해야 해요.
• 체중 관리: 비만은 척추에 부담을 주어 좌골신경통을 유발할 수 있으니, 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요.
• 충분한 휴식: 장시간 앉아 있거나 서 있는 것을 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.
• 스트레스 관리: 스트레스는 만성 통증을 악화시킬 수 있으니, 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 좋아요. (명상, 요가 등)

좌골신경통 증상 요약

다음 표는 좌골신경통의 주요 증상을 요약한 것입니다.

증상	설명
허리 통증	허리 부위에 뻐근하고 묵직한 통증
엉덩이 및 골반 통증	엉덩이와 골반 부위에 통증
허벅지 통증	허벅지 바깥쪽 통증, 타는 듯한 느낌
종아